7 benefícios das cerejas
Durante o verão, esta fruta é uma das preferidas. Esperamos por ela o ano inteiro. Hoje vamos falar-lhe sobre os benefícios que as cerejas trazem à nossa saúde.
Estes pequenos frutos são constituídos por vitaminas A, B1, B2, B5 e C e têm baixo valor calórico. São um ótimo alimento para sobremesa ou para petiscar durante o lanche ou na praia! Ajudam com o calor que se sente nesta altura do ano e são simplesmente um vício.
Mas, para além de serem frutos cheios de vitaminas e com ótimo sabor, que mais é que há para dizer sobre as cerejas?
As cerejas…
- São ricas em cálcio, fósforo, ferro, lipídeos e flavonoides – Ou seja, ajudam a dar uma sensação de bem-estar, melhoram o humor e ajudam o organismo a relaxar;
- São pequenos anti-inflamatórios bastante eficazes – Devido às suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar a aliviar as dores provocadas por artrites ou tendinites;
- 3. Mantêm a pele protegida e combatem o envelhecimento – são também usadas em cosméticos anti-envelhecimento graças à grande quantidade de betacaroteno que possuem.
- Ajudam a adormecer – devido à quantidade de melatonina que possuem, estas ajudam a regular os ciclos do sono;
- Impedem o desenvolvimento de células cancerígenas, devido ao ácido elágico que se presencia nestes frutos.
- Melhoram a circulação sanguínea, o crescimento dos mais novos e a memória;
- São mais ricas em vitamina A do que os mirtilos e morangos – fortalecendo o sistema imunológico e ajudando na redução de doenças de coração;
Agora que já viu que as cerejas são super benéficas para si, sugerimos-lhe uma deliciosa receita para preparar este verão:
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