Smoothie nutritivo

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Smoothie nutritivo! Vamos provar?

Este smoothie nutritivo prepara-se em 20 minutos! A bebida ideal para beber ao seu pequeno-almoço. O que acha? Pode escolher o seu favorito, trazemos a receita de smoothie de espinafres, morango e manga!

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Tempo de preparação 20 mins
Tempo total 20 mins
Doses 9 pessoas
Refeição Pequenos-almoços
Grau de Dificuldade Fácil
Custo da Refeição Económico

Ingredientes
  

PARA O SMOOTHIE NUTRITIVO DE ESPINAFRES:

PARA O SMOOTHIE NUTRITIVO DE MORANGOS:

PARA O SMOOTHIE NUTRITIVO DE MANGA:

Smoothie nutritivo @TeleCulinária

Nutrição

Calorias: 86kcalCarboidratos: 21gProteína: 1gFat: 1gGordura saturada: 1gGordura poliinsaturada: 1gGordura monoinsaturada: 1gSódio: 11mgPotássio: 369mgFibra: 3gAçucar: 13gVitamina A: 1352IUVitamina C: 47mgCálcio: 29mgFerro: 1mg

Instruções
 

  • Prepare o smoothie de espinafres: descasque as bananas e os kiwis, corte-os em pedaços e coloque no liquidificador. Junte os espinafres e o mel e ligue, adicionando a bebida de aveia em fio, até obter uma mistura fluída. Coloque num copo alto e reserve.
  • Prepare o smoothie de morangos: limpe, lave e escorra bem os morangos; descasque a banana e o kiwi e corte-os em pedaços. Deite toda a fruta no liquidificador, junte o mel e ligue, adicionando a bebida de aveia em fio, até obter uma mistura fluída. Coloque num copo alto e reserve.
  • Prepare o smoothie de manga: descasque a manga e a banana e corte-as em pedaços. Deite-as no liquidificador, junte e o mel e ligue, adicionando a bebida de aveia em fio, até obter uma mistura fluída. Coloque num copo alto e sirva todos os smoothie de imediato.
Keyword espinafres, manga, morangos, smoothie
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