Salada rica com fruta

Querem provar?

Descubra como se prepara de forma simples esta deliciosa Salada rica com fruta. Torne o seu dia mais saboroso em apenas 30 minutos!

Tempo de preparação 30 mins
Tempo total 30 mins
Doses 4 pessoas
Refeição Saladas
Grau de Dificuldade Fácil
Custo da Refeição Médio
Salada rica CHSP 8

Nutrição

Calorias: 255kcalCarboidratos: 31gProteína: 7gFat: 14gGordura saturada: 2gGordura poliinsaturada: 3gGordura monoinsaturada: 8gSódio: 35mgPotássio: 509mgFibra: 6gAçucar: 18gVitamina A: 1151IUVitamina C: 30mgCálcio: 87mgFerro: 2mg

Instruções
 

  • Corte a beterraba cozida em pequenas tiras; lave a nectarina e corte em lâminas, rejeitando o caroço; corte a couve-roxa em tiras finas; lave os mirtilos.
  • Coloque a rúcula numa travessa. Por cima, disponha separadamente a beterraba, a nectarina, a couve-roxa, os mirtilos, as nozes e os arandos.
  • Prepare o vinagrete: misture bem todos os ingredientes. Deite sobre a salada e sirva de imediato.

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