Salada com manga

Procura por saladas? Experimente esta!

Esta receita de salada com manga fica pronta em apenas 25 minutos, o que lhe parece? Durante o verão sabe tão bem uma salada leve e fresquinha ao almoço ou ao jantar. Até lhe vai saber melhor aproveitar estas noites de verão. Bom apetite!

Tempo de preparação 25 mins
Tempo total 25 mins
Doses 4 pessoas
Refeição Saladas
Grau de Dificuldade Fácil
Custo da Refeição Económico

Ingredientes
  

PARA O MOLHO DE IOGURTE:

Salada com manga CHSP 8

Nutrição

Calorias: 76kcalCarboidratos: 17gProteína: 2gFat: 1gGordura saturada: 1gGordura poliinsaturada: 1gGordura monoinsaturada: 1gColesterol: 1mgSódio: 16mgPotássio: 313mgFibra: 2gAçucar: 8gVitamina A: 4440IUVitamina C: 36mgCálcio: 33mgFerro: 1mg

Instruções
 

  • Descasque e corte a manga em lâminas; corte os tomates-cereja ao meio; pique grosseiramente as castanhas.
  • Prepare o molho, misturando bem todos os ingredientes indicados. Reserve.
  • Numa travessa ou saladeira, disponha a mistura de alfaces, a manga e o tomate. Polvilhe com as castanhas, regue com o molho de iogurte e sirva de imediato.

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