Hoje temos para si, papas de aveia com coco e fruta!
Papas de aveia com coco e fruta, uma receita altamente saciante. Ideal para começar o dia. Saiba como fazer papas de aveia integral e tenha um dia feliz 
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Ingredientes
- 200 g de flocos de aveia integral
- 130 g de açúcar
- 50 g de coco ralado
- 30 g de amoras
- 3 bananas
- 1 L de leite
- 1 pau de canela
- Casca de 1 limão
- Canela em pó q.b.
Nutrição
Calorias: 357kcalCarboidratos: 55gProteína: 8gFat: 13gGordura saturada: 10gGordura poliinsaturada: 1gGordura monoinsaturada: 2gColesterol: 25mgSódio: 83mgPotássio: 631mgFibra: 4gAçucar: 46gVitamina A: 394IUVitamina C: 8mgCálcio: 269mgFerro: 1mg
Instruções
- Leve ao lume um tacho com o leite, a casca de limão e o pau de canela e deixe ferver.
- Adicione depois os flocos de aveia, mexa, reduza o lume e deixe cozinhar até ficar quase sem leite. Junte o açúcar, mexa e deixe cozinhar até ficar cremoso.
- Rejeite depois o pau de canela e a casca de limão. Acrescente o coco ralado e envolva. Retire do lume, distribua por taças individuais e deixe arrefecer.
- Polvilhe as papas com canela em pó e sirva com as bananas, cortadas em rodelas, e as amoras.
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