Papas de aveia com coco e fruta

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Hoje temos para si, papas de aveia com coco e fruta!

Papas de aveia com coco e fruta, uma receita altamente saciante. Ideal para começar o dia. Saiba como fazer papas de aveia integral e tenha um dia feliz 🙂
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Tempo de preparação 50 mins
Tempo total 50 mins
Doses 5 pessoas
Refeição Pequenos-almoços
Grau de Dificuldade Fácil
Custo da Refeição Económico

Nutrição

Calorias: 357kcalCarboidratos: 55gProteína: 8gFat: 13gGordura saturada: 10gGordura poliinsaturada: 1gGordura monoinsaturada: 2gColesterol: 25mgSódio: 83mgPotássio: 631mgFibra: 4gAçucar: 46gVitamina A: 394IUVitamina C: 8mgCálcio: 269mgFerro: 1mg

Instruções
 

  • Leve ao lume um tacho com o leite, a casca de limão e o pau de canela e deixe ferver.
  • Adicione depois os flocos de aveia, mexa, reduza o lume e deixe cozinhar até ficar quase sem leite. Junte o açúcar, mexa e deixe cozinhar até ficar cremoso.
  • Rejeite depois o pau de canela e a casca de limão. Acrescente o coco ralado e envolva. Retire do lume, distribua por taças individuais e deixe arrefecer.
  • Polvilhe as papas com canela em pó e sirva com as bananas, cortadas em rodelas, e as amoras.
Keyword coco, fruta, papas de aveia
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