Ovos de forno com espinafres, que delícia!
Se adora receitas com ovos, tem mesmo de provar estes ovos de forno com espinafres e queijos! Uma receita fácil e que fica pronta em apenas 45 minutos! Vai querer perder esta delícia?
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Ingredientes
Nutrição
Calorias: 390kcalCarboidratos: 9gProteína: 23gFat: 30gGordura saturada: 11gGordura poliinsaturada: 3gGordura monoinsaturada: 14gGordura trans: 0.02gColesterol: 213mgSódio: 743mgPotássio: 713mgFibra: 3gAçucar: 3gVitamina A: 10144IUVitamina C: 31mgCálcio: 449mgFerro: 4mg
Instruções
- Descasque e pique finamente a cebola e os dentes de alho. Leve ao lume um tacho com o azeite, a cebola e os alhos e deixe refogar.
- Junte depois os espinafres e deixe cozinhar um pouco até murcharem. Adicione o caldo de legumes e retifique os temperos de sal e pimenta.
- Adicione o queijo ralado, envolva e disponha num prato de forno. Abra quatro cavidades no centro e abra um ovo para dentro de cada uma.
- Leve ao forno, pré-aquecido a 180ºC, até ficarem cozinhados (cerca de 10 a 15 minutos). Retire do forno e sirva de seguida, polvilhando com pimenta rosa moída na altura.
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