Procura por um pequeno-almoço? Siga a nossa sugestão: granola caseira!
Cada vez mais se procura por receitas saudáveis, desta maneira sugerimos a nossa receita de granola caseira acompanhada com iogurte. Esta é uma das receitas fáceis, rápidas e práticas que disponibilizamos! Bons cozinhados.
Gostou da sugestão de receita ? Para mais receitas clique aqui. Bom apetite!
Ingredientes
- 200 g de frutos secos variados avelãs, amêndoas, cajus, nozes, passas, arandos, etc.
- 200 g de flocos de aveia
- 50 g de mel
- 6 iogurtes naturais 125 g cada
- Tomilho q.b.
Nutrição
Calorias: 151kcalCarboidratos: 30gProteína: 4gFat: 2gGordura saturada: 1gGordura poliinsaturada: 1gGordura monoinsaturada: 1gColesterol: 1mgSódio: 1mgPotássio: 94mgFibra: 4gAçucar: 7gVitamina A: 2IUVitamina C: 1mgCálcio: 15mgFerro: 1mg
Instruções
- Num tabuleiro, espalhe os frutos secos, a aveia e o mel e envolva. Leve ao forno, pré-aquecido a 160ºC, durante 10 minutos. Retire e deixe arrefecer.
- Distribua os iogurtes por taças individuais e coloque por cima a granola anterior. Decore com tomilho e sirva.
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