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Carilada de cogumelos

Tempo de preparação 40 minutes
Tempo total 40 minutes
Doses 4 pessoas
Refeição Prato Principal
Grau de Dificuldade Fácil
Custo da Refeição Económico

Instruções
 

  • Descasque os tomates, corte-os em gomos e retire-lhes as sementes; corte os cogumelos em metades e envolva com o sumo de limão; corte o aipo em meias-luas; descasque as cebolas e os alhos, corte as cebolas em meias-luas e pique os alhos.
  • Leve ao lume um tacho com o azeite, a cebola e o alho e deixe alourar. Acrescente os cogumelos e o tomate, tempere com sal e pimenta e deixe saltear por breves minutos.
  • De seguida, polvilhe com o caril, regue com o leite de coco, envolva e deixe cozinhar durante cerca de 2 minutos. No final, retifique os temperos, junte folhas de manjericão e sirva com arroz branco cozido.

Nutrição

Calorias: 272kcalCarboidratos: 37gProteína: 9gFat: 12gGordura saturada: 9gGordura poliinsaturada: 1gGordura monoinsaturada: 1gSódio: 31mgPotássio: 857mgFibra: 4gAçucar: 7gVitamina A: 534IUVitamina C: 20mgCálcio: 45mgFerro: 3mg