Smoothie bowl. Berrie smothie with chia seeds, granola and blueberry topping. Super food, clean eating,plant based concept. Copy space

Precisa de ideias para snacks vegan durante o dia? Para aqueles momentos a meio do dia que lhe dá a fome, ficam aqui algumas sugestões vegan deliciosas!

  1. Fruta fresca ou desidratada
  2. Pipocas
  3. Cenoura ou pepino cortada em palitos com húmus
  4. Sementes e frutos secos
  5. Barras de cereais
  6. Bolachas de água e sal com queijo vegan
  7. Bolachas de arroz com manteiga de amendoim
  8. Batido

Fica aqui uma receita de húmus para experimentar!

Ingredientes

3 dentes de alho
400 g de grão cozido e escorrido
2 c. (sopa) de Tahini
4 c. (sopa) de sumo de limão
2 c. (sopa) de azeite
1 c. (sobremesa) de sal
Pimenta q.b.
Sementes de sésamo preto q.b.

 

Preparação

Descasque e pique os dentes de alho e deite-os para o liquidificador, junte o grão, o tahini, o sumo do limão e o azeite e triture bem até obter uma mistura cremosa. Depois retire-a para uma tigela, tempere sal, junte uma pitada de pimenta e sirva em taça, como vê na foto.

Pode servir polvilhado com sementes de sésamo preto e decorado a gosto.

Dica do chefe: pode polvilhar com coentros ou cebolinho picados.